Mi?rcoles, 16 de septiembre de 2009
LOS BENEFÍCIOS DEL PLÁTANO

El plátano es un alimento altamente nutritivo, dado que es una de las frutas más calóricas que existen (después del aguacate), ya que 100 gramos de plátano aportan unas 90 calorías aproximadamente.

Eso sí, aunque cuente con una gran cantidad de calorías, apenas contiene gracias (y proteínas), siendo muy rico en azúcares y en diferentes minerales, tales como el potasio, magnesio, algo de hierro y betacaroteno, y ciertamente pobre en sodio.

En lo que se refiere a las vitaminas que aporta, nos encontramos con vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina C, algo de vitamina E y fibra, por lo que se trata de una fruta sumamente beneficiosa.

Precisamente por ello es una de las frutas que aportan en total tres vitaminas antioxidantes (como son la A, E y C), siendo suavemente laxante, energética, remineralizante, y un poco diurética.

El plátano también es muy rico en hidratos de carbono, constituyendo una de las mejores formas de nutrir nuestro cuerpo con energía vegetal, y dadas sus propiedades y beneficios está indicado en las dietas de los niños.

Es rico en potasio, lo que significa que el plátano ayuda a equilibrar el agua del cuerpo, ayudándolo a su vez a favorecer la eliminación de líquidos, y es ideal en caso de hipertensión o gota.

• Son especialmente calmantes del sistema nervioso.

• Conviene especialmente a neuróticos, nerviosos e histéricos.

• Especiales para los riñones enfermos.

Propiedades medicinales de los plátanos • Conviene a los diabéticos.

• Aumenta la secreción láctea.

• Útiles para las mujeres que crían.

• Especial subtitulo de la leche materna pare los niños de pecho.

• Una dieta de bananas combate la predisposición a los flatos intestinales.

• Indicada en la gastritis o inflamaciones de los intestinos.

• Curan la diarrea y la disentería.

• Alimento especial en la peritonitis.

• En la anemia son especiales.

• Excelente alimento en enfermedades de pecho.

• Son muy ricos en vitamina B6 y vitamina C protegiéndonos de la presión alta debido a que combina buena cantidad de potasio con bajo sodio.

• Su fibra es de fácil digestión, la cual nos ayuda a prevenir la diarrea y constipación estomacal.

• Esta completamente libre de grasas.

• Contiene nutrientes como folato, magnesio y Riboflavina.

Fdo. Cristobal Aguilar.

 


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By cristobalaguilar at 2011-02-03
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